最近开始维持正常频密的跑步习惯：一个星期至少四次，每次4至5公里。一个星期差不多跑20到25公里。
年级开始大了，身子开始变得不大适应跑步的习惯。从起跑，脚步的移动到控制呼吸还是不能抓回以前的感觉。
而且现在这能维持在每小时12至12.5公里的速度，那种不算是快的速度。
不懂三年前自己是如何以每小时15.5公里的速度跑完8公里的。当时如果跑6公里的话速度可以来到每小时16.5公里。
以那种速度跑步的话，无论在跑步机上或在外头公园跑步时往往会有很大的成就感。因为感觉就像是在踏脚车，而且呼吸可以控制得很好，就是一呼一吸都是维持在很正常的规律中。
或者说不会感觉得喘，或气呼呼。
但是这种体能却突然间从自己身体抽身而去了。
当时开始减少跑步时是因为工作和生活上的忙碌，接着是小病的连续衍化成一场需要手术的大病。手术后开始减少跑步的次数，所以速度和体能也离自己越来越远。
感觉一切只是借口而已。
跑步和借口是不能并行的，就像健康和运动一样。
要说来临的2009要有展望的话，其中一个展望就是每个星期至少跑25到30公里。
许愿是一回事，但是做得到吗？
连跑步这么简单的事也要想到这么复杂，看来真的是越来越老了。
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7 评论:
好像常看到大叔说自己老，真的有酱老咩？
小男孩我觉得越看越老…不太健康噢～呵呵～
不过，对于跑步，我也是不太会换气，跑步时总是上气不接下气，最后干脆用走的了，呵呵～
嘴巴和鼻子要怎样运用啊？
大叔不是专业运动员，所以也不懂得怎么帮你。
大叔只知道如果跑步时心情平静，然后有规律地把气吸进丹田的话，通常不会那么容易喘。
这样也会跑比较久。=）
哇？还有丹田噢？更乱了…呵呵～
基本上，我连气应该从哪里进哪里出，我都还搞不清…好失败喔～
小男孩,
其实跑步一点也不复杂的，只是大叔我不懂得如何解释而已。
你需要做的只是穿上跑步鞋然后去跑就是了。
大叔从中学开始就喜欢跑步，到现在也是。跑步是件很享受很让人开心的事。
至少对大叔是如此的。=）
听起来大叔还蛮专业的，近来的我也是开始增加我的运动量了。
老实说，我还挺佩服你的体力。
我最多只能跑完20KM的路程，40KM会要了我的命。
SuwEi，
哎，我不专业，只是喜欢跑步而已啊。
再说运动是件非常好的事，一起加油哦！=）
0ooChun Hongoo0，
我当然是没有那么厉害一次过跑40公里。是分几次跑的，会努力试试看在2009年看是否能一个星期跑40公里。
你也加油哦。=）
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